为切实加强学生心理健康教育，提升同学们的心理调适能力与互助意识。近期，材料科学与工程学院心理辅导分中心组织开展了“我的情绪我做主–朋辈互助有力量–压力下的坚韧成长”为主题的心理健康教育主题班会。活动通过知识宣讲、互动体验、团队协作等多种形式，助力材料学子正确认识、掌握心理调适技巧，实现从“被动承受”到“主动管理”的心理成长突围。

寓教于乐，引发情感共鸣

活动伊始，部分班级以轻松幽默的动画短片拉开了这场与压力有关的班会序幕。投影屏幕上播放的抖音创意视频，以卡通角色“吐槽”学业压力、社交困扰等现实议题，迅速引发全场共鸣。在“压力中成长”的黑板主题标语映衬下，同学们专注观看，笑声不断，营造了轻松开放的基调。

破冰互动促交流，凝聚团队力量

在“破冰小游戏”环节，同学们围绕摆放彩色糖果的长桌自由交流，通过抽取趣味卡片进行自我介绍，逐步打破隔阂。随后的“互动分享”中，多名同学主动发言，结合自身经历讲述面对课业、考研、项目实践时的压力体验。一名男生在发言时神情专注，手中反复调整着讲稿卡片，展现出工科生细致严谨的个性特质。

专业引导授方法，科学应对压力

在“如何调节压力”专题宣讲环节，主讲人通过结构清晰的PPT，从认知重构、情绪管理、时间规划等角度系统讲解压力调节策略。针对 “四级英语考试”、“项目攻坚”、“作业截止”等典型压力情境，引导同学们分组讨论，提出“拆分目标、建立支持系统、强化自我激励”等具体方案，推动理论知识向实践转化。

正向强化育信心，书写成长宣言

活动尾声，同学们在主持人的鼓励下，在黑板上郑重写下“我是个很棒的人”等自我肯定语句。这一环节不仅强化了学生的心理认同，更将外在支持转化为内在动力。各班还为积极参与的同学准备了零食饮料作为奖励，进一步营造了温暖、支持的集体氛围。

本次系列心理主题班会以视觉化、互动化、场景化的设计，有效提升了学生的心理韧性与团队凝聚力，为同学们适应大学生活、实现健康成长奠定了坚实基础。未来，材料科学与工程学院也将进一步优化心理育人机制，创新心理育人形式，进一步实现“三全育人”走深、走实。