2025年5月16日，材料学院于德园六舍心理活动团辅室成功举办《拥抱那只黑狗》读书交流分享会。本次活动以“大学生抑郁应对与自我关怀”为主题，通过专业解读与互动交流，帮助同学们掌握心理健康管理技能。  

活动中，邢昙昙老师系统阐释了抑郁情绪的“黑狗”隐喻，结合汪瞻《拥抱那只黑狗》的疗愈体系，从四个维度展开指导：与“黑狗”对话：解码抑郁真相、破译生存指南：与“黑狗”共处的法则、校园赋能计划：重构成长的工具箱、唤醒内在光芒：从“知道”到“行动”的跨越。

邢老师讲解了抑郁情绪的象征“黑狗”，用实际案例解析“不相称”的观点，以及抑郁快速诊断“无用、无望、无助”的“三无提问法”。通过具体事例深度剖析抑郁成因、症状识别；告知同学们面对抑郁采用重识情绪、认知重塑、认知解离、行为激活、保持正念、自我关怀、物理疗法等科学方法应对抑郁情绪，帮助同学们建立“识别-应对-预防”的全流程管理意识。为同学们规划了清晰的心理健康新路线，让大家面对抑郁不再懵懂恐惧，而是掌握理性分析与积极干预的能力。

在互动环节，同学们分享了自己的感受和收获。活动最后，学生干部还专项学习了心理危机干预技巧，邢老师鼓励学生干部们在日常生活中积极实践所学知识，真正实现从“知道”到“行动”的跨越。

本次活动作为学院心理健康教育的重要载体，通过科学认知构建、实用技能培养、科学应对策略、提升自我关怀能力、强化朋辈互助机制为培养德才兼备的高素质人才提供了坚实的心理保障。